肝膽都是人體很重要的器官，它們對(duì)人體的排毒很重要，時(shí)間長(zhǎng)了，肝膽也會(huì)有毒素，我們也要注意給肝膽排毒。那么，肝膽排毒的最佳方法有哪些?肝膽有毒素會(huì)有哪些癥狀?吃什么比較好呢?怎樣促進(jìn)身體健康長(zhǎng)壽？
肝膽排毒的最佳方法：吃青色的食物，按中醫(yī)來(lái)講，青色的食物可以通達(dá)肝氣，對(duì)疏肝、解郁、緩解情緒都有很好的作用，是可以幫助肝臟排毒的?？梢猿砸恍┣嗌拈僮踊驒幟?，或者是飲用連皮做成青橘果汁或是青檸檬水。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
眼淚排毒法：相對(duì)于男人而言，女性的壽命更長(zhǎng)一些，這和眼淚有一定的關(guān)系，中醫(yī)當(dāng)中早就有這樣的認(rèn)識(shí)，而且這也被西醫(yī)證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝膽有毒素的癥狀，指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
乳腺出現(xiàn)增生：經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
情緒容易抑郁：肝臟是調(diào)控情緒的器官，如果肝臟的毒素不能排除，這樣就會(huì)阻塞氣的運(yùn)行，容易產(chǎn)生不良的情緒。
偏頭痛：臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
肝膽排毒吃什么?
大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
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